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My Natural Garden & Cafe
独り言

筋肉つけて冷え性とO脚も治そう

ここ何日かで秋の気配が、、、ということは寒さとの闘いの日々がやってくるということです。

事務職、通勤は車、インドア派の私ですので運動はほとんどなし。筋力は衰える一方です。

女性の8割が冷え性ともいわれていますが、私もその中の一人です。

30代頃から、冷えからきてるだろうと思われる症状に悩んできました。

手足の冷え、お腹の冷え、頭痛などなど。一番悩まされていたのは腹痛です。よくお腹を壊すんです。病院では大腸性過敏症候群みたい

なことを言われたこともあるので、冷え性+神経質な性格が原因なのかなとおもいます。

夏でもクーラーの冷たい風が当たると辛い辛い。

夜のクーラー温度で何度、旦那と言い争になったことか。

緑茶が大好きだったのですが、緑茶は体を冷やすというので、今は白湯が基本です。

とにかく体を温めようと、カイロはかかさず。夏でも車の中にはぽかぽかのひざ掛け装備。

私の場合、特に内太ももが冷たいのです。もう冷たいと感じた時には体全体がぶるぶる。お腹も痛くなってくるし。。。

食べ物や、局部だけを温めていても冷え性の根本は治らないのだと去年あたりから思ってはいたのですが、なかなか行動が・・・・運動しなきゃ!毎日コツコツ!一応何度も(笑)やってもみましたが、つづかない・・・・

でもこのままじゃ、老後どうなってるんだろう・・・・・不安になって。

好きなことや韓国ドラマを見続けるには、健康でいなきゃ。冷え性は万病のもとともいいますから。

筋力の衰えからくる冷え性を治すには、下半身の筋肉を集中的に鍛える事がいいそうです。

まずは太ももやふくらはぎの筋肉を意識して鍛えようとおもいます。

それとO脚も一緒に直していきたいと思っています。O脚は骨がゆがんでいるのではなくてお尻や太ももの筋力がないからという記事を見つけてはっとしました。これは一石二鳥じゃないか!

冷え性もO脚の治るのなら、頑張ってみようとおもいます。

「するのは失敗なにもしないのは大失敗」て言葉があります。

どうせ今回も無理でしょってきっと家族はおもっているかもしれないけれど、なにもしないよりマシですから。

きっと何かしらの成果があると思ってがんばりま~す。

運動内容や、その後の経過は少しづつご報告していきたいとおもいます。

エイエイオ~